Resilienz - mit innerer Stärke gelassen agieren (WS)
Wahlfach Individualmodul A
Theorie und Praxis für stressfreie Selbstwirksamkeit
Das Modul setzt sich aus einem prägnanter Theorieinput zu Forschungsergebnissen aus der positiven Psychologie und Neurobiologie sowie vielen praktischen Übungen zusammen:
- Überblick über die 7 Faktoren der Resilienz:
- Optimismus/Zuversicht
- Akzeptanz/Gelassenheit
- Lösungsorientierung
- Selbstwirksamkeit und Sinnorientierung
- Gefühlsregulation und emotionale Stabilität
- Netzwerkorientierung
- Zukunftsorientierung
- Vertiefung der Säulen Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit und Gefühlsregulation
- Viele praktische Übungen zur Steigerung der persönlichen Resilienz
- Transferübungen für den Alltag
Ziele für die Teilnehmenden:
- Besserer Umgang mit Stress und Druck
- Steigerung der Handlungskompetenz
- Wahrung der eigenen Grenzen
- Erweiterung der Steuerungsmöglichkeiten von Emotionen
Facts im Überblick
| Dauer | 1 Tag |
|---|---|
| Sprache | Deutsch |
| Unterrichtszeiten | 29. März 2023, 9:00-17:00 Uhr |
| Kosten | € 0,- |
| Ort | Palais Kottulinsky, Beethovenstraße 9 |
| Abschlusszertifikat | Teilnahmebestätigung |
- Nächster Starttermin
- 29. März 2023
- Anmeldeschluss
- 14. März 2023
KONTAKT
REFERENTIN
Mag.a