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Entlastung statt Erschöpfung


Gesundheitsmanagement

Individuelle Stressbewältigung für mehr Work-Life-Balance

Den beruflichen Alltag positiv zu verarbeiten, eine ausgewogene Balance zwischen Beruf und Privatleben zu halten und bewusst mit den eigenen Ressourcen umzugehen, bilden eine wichtige Basis für unsere Arbeits- und Lebensqualität. In diesem Workshop lernen Sie Ihre Stressbelastung und Ihr Energiemanagement einzuschätzen, erfahren wesentliche Tools zum Stress- und Zeitmanagement und entwickeln konkrete Schritte für ein individuelles Stressbewältigungsprogramm.

Inhalte des Workshops:

  • Mein Energiemanagement
  • Stressdefinition und Stressformen
  • Stressfaktoren am Arbeitsplatz und im Alltag
  • Möglichkeiten der Stressbewältigung und Stressreduktion
  • Analyse der Belastungsfaktoren & Erholungsfaktoren
  • Individuelle Stressorenanalyse & Entlastungsansätze
  • Ausgebrannt sein: Burnoutsymptome und Warnsignale
  • Entspannungsübung/Atemtechnik
  • Zeitmanagement/Prioritäten setzen
  • Belastungsausgleich und persönliche Lebensbalance

Facts im Überblick

Dauer 1 Tag
Sprache Deutsch
Unterrichtszeiten 2. März 2021, 9.00 bis 16.00 Uhr
Kosten EUR 20,– (interner Preis); EUR 242,– (externer Preis)
Ort Je nach aktueller Lage – Präsenzseminar oder online

NÄCHSTER STARTTERMIN: 2. März 2021

ANMELDESCHLUSS: 15. Februar 2020

Zielgruppe

  • Für Interessierte des allgemeinen und wissenschaftlichen Personals der Uni Graz

KONTAKT

Organisatorische Leitung

Mag.phil. MA.

Elena Horwath

Mag.phil. MA. Elena Horwath Telefon:+43 316 380 - 1276

Mo-Do: 8 am to 4 pm

Ansprechpartnerin für Inhalte

Mag.phil. Bakk.phil.

Julia Goldgruber

Telefon:+43 316 380 - 1851


Mo.-Fr.: 8-16 Uhr

Referentin

Dr.in Lisa Neubauer

Selbständig als diplomierte Trainerin, Lehrbeauftragte, eingetragene Mediatorin und Coach

VERANSTALTER

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