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Gesund mitarbeiten


Gesundheitsmanagement

Belastungsreduzierung und Ressourcenaufbau für MitarbeiterInnen

Das Seminar unterstützt Sie u.a. mit folgenden Inhalten:

  • Do care!
    • Die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden (Gesundheitschecklisten)
    • Gesund mit sich selbst umgehen (Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen)
    • Gelassen und sicher im Stress (Wahrnehmung für Stressauslöser und -symptome schärfen)
    • Belastungsreduzierung und Ressourcenaufbau (Handlungsimpulse zur Transfersicherung in den Alltag)
  • Stress bewältigen – Resilienz aufbauen
    • praktische Übungssequenz, um eine Stressbewältigungsmethode kennenzulernen und die direkten Auswirkungen auf die Belastungssteuerung sichtbar zu machen
  • Widerstandskraft im Umgang mit Stress und Belastungen steigern
    • Haben Sie schon einmal versucht, stressigen Situationen aus dem Weg zu gehen? Ist es Ihnen nachhaltig gelungen? Kann es sein, dass diese Taktik nur vorübergehend erfolgreich war?
    • Über ein Biofeedback-System erhalten Sie in Echtzeit Auskunft darüber, wie gut es Ihnen gelingt, ins Gleichgewicht zu kommen.
    • Dies schärft nicht nur das Bewusstsein über Ihren mentalen und emotionalen Zustand, es wirkt auch wie ein Turbo auf die Motivation und Übungstreue, da Erfolge sofort sichtbar werden.
    • So können das Gelernte und Geübte direkt in Alltagssituationen eingesetzt werden.
  • Pausenimpulse

Facts im Überblick

Dauer 1 1/2 Tage
Sprache Deutsch
Unterrichtszeiten 9. Juni 2021, 9.00 bis 16.00 Uhr, 10. Juni 2021, 9.00 bis 13.00 Uhr
Kosten EUR 30,– (interner Preis); EUR 305,– (externer Preis)
Ort Je nach aktueller Lage – Präsenzseminar oder online

NÄCHSTER STARTTERMIN: 9. Juni 2021

ANMELDESCHLUSS: 25. Mai 2021

Zielgruppe

  • Personen mit vorwiegend sitzenden oder einseitig belastenden Tätigkeiten

KONTAKT

Organisatorische Leitung

Mag.phil. MA.

Elena Horwath

Mag.phil. MA. Elena Horwath Telefon:+43 316 380 - 1276

Mo-Do: 8 am to 4 pm

Ansprechpartnerin für Inhalte

Mag.phil. Bakk.phil.

Julia Goldgruber

Telefon:+43 316 380 - 1851


Mo.-Fr.: 8-16 Uhr

Referentin

Barbara Lechner

Bewegungstrainerin mit Schwerpunkt Wirbelsäule und Beckenboden, Indian-Balance-Master-Trainerin, Dipl. Trainerin in der Erwachsenenbildung, Dipl. Burnout-Prophylaxe-Trainerin, Dipl. Integrative Klangpädagogin

VERANSTALTER

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